Zwemlessen voor volwassenen

Niveau 1: voor deelnemers met waterangst. De lessen vinden hoofdzakelijk plaats in het ondiep gedeelte van het zwembad.

Niveau 2: voor deelnemers zonder waterangst. De lessen vinden plaats in het diep gedeelte van het zwembad.
Voorwaarden om aan deze cursus deel te nemen: de cursusdoelen van niveau 1 beheersen.

ZWEMMEN NIVEAU  1
Deze cursus is bedoeld voor deelnemers met waterangst. De lessen vinden hoofdzakelijk plaats in het ondiep gedeelte van het zwembad. We werken vooral op de individuele elementen romp, ledematen of hoofd. Dit is nodig om de waterangst weg te werken en de omgeving van het water goed te leren kennen door te drijven en onder water te bewegen.

Cursusdoel:

• uitademen onder water en hoofd volledig onder water
• bodemcontact durven verliezen
• drijven op buik en rug en spatten met benen en armen
• van de kant afduwen en glijden/pijlen in het water zowel in buiklig als in ruglig (met en zonder hulpmiddel)
• vanaf de kant springen in het water in het ondiep deel van het 25m bad
• roteren om de breedte-as (draaien van buiklig naar ruglig en omgekeerd en kunnen rechtstaan)
• combinatietest: 
  • Inspringen in diep water, 5 seconden drijven als een ster op de buik, 6 meter verplaatsen in buiklig, al zwemmend op mijn rug draaien, 6 meter verplaatsen in ruglig en op de kant liggen

ZWEMMEN NIVEAU  2 
Deze cursus is bedoeld voor deelnemers zonder waterangst.
Voorwaarden om aan deze cursus deel te nemen:

• de cursusdoelen van niveau 1 beheersen

Cursusdoel:

• springen vanaf de kant in het water in het diepe deel van het 25m bad en zelf naar de kant zwemmen
• in kniezit (1 of 2 knieën op plankje) en duiken in het water
• combinatietest:
  • 50 meter zwemmen met volgende vaardigheden: 1ste lengte in buiklig: met 2 voeten afstoten van de muur en gestrekt pijlen, met een oppervlakteduik een ring opduiken, 10 meter zwemmen, ter plaatse 3x traag en 3x snel aquatisch ademhalen, 10 meter zwemmen tussendoor kip aan het spit, ter plaatse 10 seconden watertrappen, 2de lengte in ruglig: kip aan het spit, 10 meter zwemmen met alleen beenbeweging, 10 seconden drijven als een ster, 10 meter zwemmen met alleen armbeweging
• 25 meter schoolslag of borstcrawl
• 25 meter rugcrawl

Heb je de doelstellingen (zie 'Bij welke niveaugroep moet ik zwemmen?') bereikt van niveau 1? Dan mag je naar niveau 2. Heb je de doelstellingen nog niet bereikt? Dan schrijf je je nog eens in voor niveau 1.

Hou er rekening mee dat elk deelnemer een ander aanleerritme heeft. De ene persoon leert al wat sneller dan de andere.  

De lesgevers bepalen of je mag overgaan naar niveau 2. Meer info vind je ook bij ‘Wat is het automatisch doorstroomrecht?’

In de loop van de lessenreeks word je door de lesgevers getest op hetgeen je kan. Op basis van deze evaluatie schrijft de Sportdienst je in voor de volgende cursusreeks (op voorwaarde dat je minstens de helft van de lessen gevolgd hebben). Hierdoor kan je onafgebroken je zwemtraject doorlopen van niveau 1 naar niveau 2.

Tijdens de zwemlessen van de Sportdienst is het zwembad voorbehouden voor de cursisten. Een ander familielid kan dus niet gelijktijdig komen zwemmen.

1. Ik kan één keer niet naar de les komen: verwittig de lesgever de les vooraf. Weet je het pas last-minute? Dan hoef je niet te verwittigen.
2. Ik ben één les ziek: Dan ben je niet welkom op de activiteit. Je hoeft de Sportdienst niet te verwittigen.
3. Ik kan enkele keren niet komen of ik ben langdurig afwezig: Verwittig de lesgever en ook de Sportdienst via sport.activiteiten@stad.gent. Wij vragen om zo vaak mogelijk aanwezig te zijn tijdens de zwemles. Dit garandeert een beter en effectiever leerproces en een vlottere doorstroming naar een volgend zwemniveau. Zo kunnen wij vanuit de Sportdienst ook een vlottere instroom van nieuwe deelnemers verzekeren. Deelnemers die zonder gegronde reden (vb. ziekte) meer dan de helft van de cursus afwezig zijn, kunnen hun automatisch doorstroomrecht verliezen.
   • Annulatie
     Wil je de zwemcursus annuleren en een mogelijke terugbetaling ontvangen? Doe dan een aanvraag via dit invulformulier

Ja. Schrijf je in voor zwemmen niveau 1. Deze lessen zijn bedoeld voor deelnemers met waterangst.

Je kan ook een kijkje nemen in het aanbod voor het volgen van zwemlessen bij andere organisaties of een privélesgever contacteren.

De Sportdienst organiseert geen specifieke zwemlessen voor volwassenen met een beperking. Maar je kan wel inclusief meedoen met de zwemlessen voor volwassenen. Bespreek dit voor de start met de Sportdienst. Zo kunnen we samen de mogelijkheden bekijken.

Ja. Je kan ook deelnemen aan aquagym-aquajogging (Klik op het tabblad 'Activiteiten' en filter daarna bij 'Activiteit' op aquagym-aquajogging). Dit is een complete en gemakkelijke sport, goed voor lichaam, hart en geest, met lage impact op de gewrichten.

De cursus aquagym-aquajogging is een jaarcursus, van september tot en met juni. Je kan enkel vooraf inschrijven, deelnemen kan niet met een sportkaart. Er is wel mogelijkheid tot instappen tijdens het schooljaar aan verminderd tarief,indien het maximum aantal deelnemers niet bereikt is:
- vanaf 15 november aan ¾ van de inschrijvingsprijs;
- vanaf 1 februari aan ½ van de inschrijvingsprijs;
- vanaf 15 april aan ¼ van de inschrijvingsprijs.

De Sportdienst organiseert geen aparte lessen zwanger zwemmen.

Voor zwangere vrouwen kunnen we de cursus aquagym-aquajogging aanbevelen. Aquagym-aquajogging is een complete en gemakkelijke sport, goed voor lichaam, hart en geest, met lage impact op de gewrichten.

De cursus aquagym-aquajogging is een jaarcursus, van september tot en met juni. Je kan enkel vooraf inschrijven, deelnemen kan niet met een sportkaart. Kies desgewenst één van de instapmomenten hieronder tijdens het schooljaar aan verminderd tarief,indien het maximum aantal deelnemers niet bereikt is:
- vanaf 15 november aan ¾ van de inschrijvingsprijs;
- vanaf 1 februari aan ½ van de inschrijvingsprijs;
- vanaf 15 april aan ¼ van de inschrijvingsprijs.

Voor de zwemreeks van september 2024 - januari 2025 kun je inschrijven:

• vanaf zaterdag 15 juni 2024 om 9 uur voor Gentenaars
• vanaf maandag 17 juni 2024 om 9 uur voor niet-Gentenaars

• via de website (Klik op het tabblad 'Activiteiten' en filter daarna bij 'Activiteit' op Zwemmen volwassenen.)
  • Hoe online inschrijven?
  • Of check eerst of je account goed werkt en gebruik een controle-inschrijving
• telefonisch op 09 266 80 00
• via e-mail naar sport.activiteiten@stad.gent. Opgelet! e-mails worden niet prioritair behandeld.
• ter plaatse in het Huis van de Sport, als online, per mail of telefonisch inschrijven niet lukt? Kom langs van maandag tot vrijdag van 9-12 uur of maak een afspraak bij de Sportdienst.

Bij elke zwemcursus staat de basisprijs vermeld. Eenmaal je ingelogd bent met je eigen account, krijg je de correcte prijs.

Wie inschreef en betaalde, online of via factuur, is zeker van een plaatsje in onze zwemlessen.

Eén week voor de start van de zwemlessen ontvang je via mail info met de praktische organisatie van de zwemlessen.

De data van de lessen vind je bij de cursus in het programma. Klik op het tabblad 'Activiteiten' en filter daarna bij 'Activiteit' op Zwemmen volwassenen.

Wil je de zwemcursus annuleren en een mogelijke terugbetaling ontvangen? Doe dan een aanvraag via dit invulformulier.

Kom op tijd! Zorg dat je elke les 10 minuten op voorhand aanwezig bent.
Het zwembad wordt tijdens de cursussen gedeeld met andere zwemcursussen van de Sportdienst.
Ook na de les verlaat je onmiddellijk het zwembad.

• Zwem- en douchegerief
• Muntstuk € 0,50 of 1 euro voor het opbergkastje

• Je kleedt je om in een individueel kleedhokje.
• Kledij hang je in een opbergkastje (sluit met € 0,50 of 1 euro).
• Een badmuts is niet verplicht.
• Je gaat door naar de douches en wacht daar aan het muurtje.
• De lesgever komt je daar ophalen.
• Douch voor de les.
• Na de les douch je kort en verlaat je zo snel mogelijk het zwembad.

De cafetaria’s van zwembad Strop en zwembad Rooigem zijn open. Je kan kijken vanaf de cafetaria of vanaf de tribune.