Zo blijf je bewegen in je kot(é)

Bewegen in je kot(é)

Buiten sporten? In je buurt vind je zeker en vast een pleintje waar je kan bewegen.

1. Je fitheid bijspijkeren op een street workout? Een balletje trappen? Een uurtje petanquen? Je wil op eigen houtje gaan bewegen maar weet nog niet waar dat kan?
   
   In je buurt ligt er ongetwijfeld een park of een sportveldje. Of zoek via de Wijkkaart naar je straat, klik door naar sport en vind interessante locaties om te bewegen via sport (maar ook bijvoorbeeld het dichtstbijzijnde toilet via voorzieningen).
    

2. Buiten bewegen
   Geen ruimte om binnen te bewegen of geen fitnesstoestellen in huis? Dan maken we toch gewoon gebruik van wat we vinden in onze wijk om mee te bewegen! De Gentse wijkgezondheidscentra maakten enkele leuke inspiratie-filmpjes met oefeningen om lekker buiten te bewegen.
    

3. Wandelzoektocht met doe- en luisteropdrachten
   Volg de geur van peperkoek door Gent en laat je vergezellen door de warme stem van Wouter Deprez. Zo kom je te weten hoe bakkerszoon Martinus het hart van Emma, zijn eigen hart en dat van alle Gentenaars weet te veroveren.
   Met een leuke afwisseling van doe- en luisteropdrachten, is het ook een fijne uitstap voor het ganse gezin.
   Start Coyendanspark - Herberg Macharius. Wandelafstand: 2,6 km.
    

4. Ben je inwoner van Ledeberg of wil je er graag eens de sfeer opsnuiven? Dan is ‘Ledeberg vertelt’ een leuke uitstap. De wandelroute van 3 km heeft 10 stops waarbij je luisterverhalen te horen krijgt van Ledebergnaren of personen die een sterke link met Ledeberg hebben.
   Het plan kan je downloaden of afhalen aan het onthaal van Wijkgezondheidscentrum Botermarkt. Geen internet? Kom op vrijdag langs naar de Standaertsite (tussen 9 en 12.30 uur), daar helpen ze je graag verder.
    

5. Erfgoedwandeling Brugse Poort
   De Brugse Poort heeft voortaan als eerste Gentse buurt een eigen erfgoedwandelplan. Het plan leidt wandelaars langs tal van lokale monumenten en historische bezienswaardigheden. 

De zomer is in aantocht

Ga op wandel en ontdek het grote aanbod parken, natuurgebieden en bewegwijzerde routes

Gent telt meer dan 150 parken en openbare domeinen en enkele natuurgebieden met heel wat mooie open ruimtes om te bewegen. We dagen je uit om er eens een kijkje te nemen, je er te ontspannen en de volle 100% te genieten van winterse taferelen.

 

Stap voor stap

1. Er is geen tekort aan prachtige wandelingen in en om Gent. Geniet mee van onze mooie selectie van bewegwijzerde wandelingen, trage wegen en wandelroutes die wandelaars uitwisselen. Nog langer in je kot blijven is geen optie!
    
2. Hou je van verrassingen? Het gratis StapAf magazine brengt je periodiek nieuwe wandelroutes uit de regio. Zo ontdek je keer op keer iets nieuws.
    
3. Duik je graag het groen in? Dan helpt Natuurpunt je graag op weg langs prachtige bewegwijzerde routes.

Lopen in Gent

Gent is dé loopstad van Vlaanderen! Ontdek alles over lopen in Gent.

1. Voor de joggers en fervente lopers onder jullie heeft Gent enkele mooie loop- en trimpistes ontwikkeld met een gevarieerde ondergrond en van diverse afstanden.
    
2. Ook UGent heeft zijn eigen bewegwijzerde loop- en wandelroute uitgestippeld op de site van De Sterre. De trimpiste staat open voor iedereen en bestaat uit 1,5 km Finse piste en zo’n 500m van zowel verharde als onverharde ondergrond. De start is voorzien vanop het startbord tussen blok S4 en S5, maar kan je ook elders aanvatten.

Alles op wieltjes

Op je fiets doorkruis je Gent met alle gemak van de ene groene pool naar de andere.

1. Kinderfietsroute Blaarmeersen: Zin in een gezellige uitstap met de kinderen? Dan is deze fietstocht van het Gentse stadscentrum tot de Blaarmeersen zeker iets voor jou.
    
2. Kinderfietsroute Gentbrugse Meersen: Een fietstocht op maat van gezinnen? Je hebt hem gevonden. Deze tocht brengt je langs maar liefst 8 parken, een speeltuin en een fotozoektocht zorgt voor extra plezier.
    
3. De Gentse Fietskaart helpt je om de meest fietsvriendelijke route doorheen de stad te kiezen. Tip! Met de online fietsrouteplanner stippel je gemakkelijk en snel je eigen fietstraject uit. 
    
4. We zijn er van overtuigd dat ook de groene gordel jou zal bekoren. Wil je graag een bestaande fietsroute verkennen? Dan heeft de toeristische dienst van Oost-Vlaanderen een mooie selectie voor jou. Bepaal je liever zelf hoeveel kilometers je aflegt en welke streek je verkent, dan zijn de fietsknooppunten echt iets voor jou. Natuurpunt zorgt daarenboven voor een unieke natuurervaring met een gratis luisterfietstocht.  Veel fiets- en natuurplezier!
    
5. Voor de avontuurlijke types heeft Sport Vlaanderen bewegwijzerde mountainbikeroutes uitgewerkt.

G-sport in de natuur

Ook G-sporters beleven meer in de natuur!

1. Ook G-sporters kunnen kiezen uit een ruim aanbod van toegankelijke wandelroutes tot loopomlopen en stap of rol de wereld in.

Apps die je helpen bij het buitensporten

​​​​​​​Wil je graag je conditie meten met anderen die niet tot je bubbel behoren of vind je het leuk om je sportactiviteiten te delen met je vrienden en familie?

We zetten enkele Apps op een rijtje die je daarbij kunnen helpen:

1. Via Strava kan je lopen, wandelen, fietsen, maar ook kanoën, handbiken, inline skaten, enz. Neem een kijkje of download de applicatie op je smartphone. Je hoeft geen betalend ‘premium member’ te zijn om de app te gebruiken. 
    
2. Bij 5K Runner word je geholpen om op 8 weken tijd 5 kilometer te lopen. Een app die je voorziet van een mooi schema en op verschillende manieren jou probeert te motiveren om te blijven lopen. Perfect voor de beginnende loper.
    
3. RunGo is misschien meer voor wanneer we weer de wereld mogen gaan verkennen, maar kan ook nu al van pas komen. In deze app staan namelijk de leukste hardlooproutes per plaats, waarbij  lokale hardlopers hun eigen route hebben geüpload. Tijdens het hardlopen hoef je niet op je telefoon te blijven kijken, want een stem wijst jou de weg en houdt ook je tijd en snelheid bij.
    
4. Nike Run Club is een toffe app die jouw loopactiviteiten registreert. Deel ze met je vrienden en houd ze op de hoogte van jouw activiteiten.
    
5. RUNNIN' CITY is een gratis app met meer dan 1000 looproutes van 5 tot 42 km in 23 steden of gemeenten in België. Ontdek het erfgoed van Gent tijdens je looptocht. 

Mag het eens iets anders zijn?

Eens iets anders dan buiten wandelen en fietsen? No problem!

Basketbal, (mini)golf, padel, tennis en bootcamp zijn al goed bekend bij de Gentenaars. Maar ooit al eens gedacht om te gaan geocachen of citygolf te spelen? Of zet je graag je speurneus op bij fotozoektochten, oriëntatielopen of raadselroutes? Elke week steken we ons licht op bij een ietwat anders-dan-anders-bewegingsactiviteit.

Beweegsessies voor echte sportfanaten

Beweeg mee vanuit je kot, in je living, je kamer, je terras, je tuin, ...

1. We hebben heel wat opnames van fitmix online (45 min) en cardio workout (30 min). Deze zijn allen te herbekijken op YouTube.
    
2. Core stability dankzij Sport Vlaanderen en partners: Wil je je spiergroepen trainen en werken aan Core Stability? Neem een kijkje op het YouTube-kanaal en doe mee aan de workouts!
    
3. Tabata
   Op zoek naar een stevige uitdaging of een tabata-training? De coach van FLOW neemt jou hier vol energie in mee.
    
4. BBB@ home
   Kelly Cattoor en dochter Livia nemen je mee voor BBB@ home via hun youtube kanaal. Goede oefeningen, enthousiast gebracht en op leuke muziek!

Beweegsessies à l'aise

Liever een rustige beweegles? Dan zijn deze rustige work-outs echt iets voor jou!

1. We hebben heel wat opnames van beweeglessen online (45 min) en beweegtussendoortjes (10 min). Ook alle uitzendingen van ‘Blijven Pleuje’ op AVS  zijn te herbekijken op YouTube
    
2. Nederland brengt Gent in beweging
   Onder het motto Nederland in beweging stimuleren Olga en Duco de Nederlanders én de Belgen om elke dag te bewegen. Klaar voor een kwartiertje Hollands enthousiasme?
    
3. Verstevig jouw lichaam en geest met 4 bewegingen per dag
   Jeroen brengt je elke dag op instagram 4 bewegingsroutines vanuit z’n huis, tuin of keuken. Intelligent Motion helpt je zo om fitter, gezonder en beter te presteren.
    
4. Bewegen vanuit je huiskamer met de Gentse Lokale Dienstencentra
   Vier keer per week kan je op de facebookpagina Gent Plus 50 terecht voor een live-beweegsessie met een lesgever van het lokaal dienstencentrum:
   ° Maandag: Body & Mind met Isabelle Van Deuren
   ° Woensdag: Yoga met Bart Lasuy
   ° Donderdag: Mindfulness met Veerle Vanrysselberghe
   ° Vrijdag: Dance-out met Veerle Vanrysselberghe
   De sessies starten telkens om 10.30 uur. Maar ook daarna kan je de filmpjes nog bekijken. Voorlopig staan er tot eind december sessies gepland.
    
5. Actief@ thuis helpt ouderen meer bewegen vanuit hun huis
   De Arteveldehogeschool wil oudere en kwetsbare mensen helpen om actief te blijven. Ze maakten hiervoor een praktische website met daarop downloadbare oefenfiches, richtlijnen voor mantelzorgers en niet-professionele hulpverleners en handige filmpjes om mee te bewegen. Daarnaast ontwikkelde het Expertisecentrum Val- en Fractuurpreventie thuisoefeningen voor een staande en zittende houding.
    
6. Samen bewegen tegen corona
   OKRA(-SPORT+) postte een laagdrempelige beweegsessie voor 'in uw kot'. Zet de stoel maar al klaar, je zal hem af en toe goed kunnen gebruiken! Ook de beweegtussendoortjes van Saartje Vandendriessche op Eén zijn te herbekijken.
    
7. Beweegprogramma Cordaan voor senioren
   Cordaan in beweging is een beweegprogramma speciaal voor senioren. De trainingen helpen ouderen met eenvoudige bewegingsoefeningen in beweging te blijven of te komen. Hupla!
    
8. Gezond Leven brengt oefeningen voor kracht en evenwicht 
   Voldoende beweging en minder lang zitten, zijn cruciaal voor een goede gezondheid. Vlaams Instituut Gezond Leven geeft krachtoefeningen en stretch- en evenwichtsoefeningen.

Tips om in beweging te blijven

Blijven sporten en zeker blijven bewegen is een must. Nu meer dan ooit. Met deze tips is het makkelijker om te bewegen. Zo blijf je fit en hou je een gezonde weerstand. Let's do this!

1. Je eigen Bewegen op Verwijzing-coach, nu gratis!
   Je wil meer bewegen en gezonder leven, maar je weet niet hoe? Laat je begeleiden door een Gentse Bewegen Op Verwijzing-coach. Deze coaching is volledig gratis, zolang de coronamaatregelen van kracht zijn. Je hebt nu ook even geen verwijsbriefje nodig van je huisarts. Neem dus snel contact op met een Bewegen Op Verwijzing-coach in jouw buurt! Wil je zelf al aan de slag gaan met je beweegdoel? Stel dan je eigen actieplan op.
    
2. 10 beweegtips van 10 Bekende Vlamingen
   Blijven sporten, hoe doe je dat in coronatijd? Met deze 10 tips van Bekende Vlamingen ga je alvast goed van start.
    
3. Hallo, met de Sportaroundlijn
   Wat kan ik doen? Hoeveel keer? Waar kan ik sporten? Bel tijdens de #lockdown naar de Sportaroundlijn 0496 90 55 34 en krijg gratis beweeg- en sporttips.
    
4. Creatieve en eenvoudige beweegtips voor senioren
   Zeker als je niet meer zo piepjong bent is het belangrijk om te blijven bewegen. Sporza en Sport Vlaanderen verzamelden leuke oefeningen die je fit houden in je eigen kot.
    
5. Tips & tricks voor kids
   Geen les, geen sportclub, geen speelplein, geen vriendjes ... Wat nu? Voor ouders die op zoek zijn naar beweegalternatieven, deelde Sporza toffe tips en opdrachten. 
    
6. Fitnessschema's op maat
   Kan je niet meer naar de fitness? Geen probleem: met deze fitnessschema's van Fitness.be ben je zoet voor de komende 5 weken. De schema's gaan van niveau 1 naar niveau 5: van makkelijk naar moeilijk.  

Sportieve actie voor het hele gezin

Wil je lekker in beweging blijven met het hele gezin? Deze beweegactiviteiten zijn er voor vrouwen, mannen én kinderen. Kom uit je luie zetel en ga samen op sportavontuur!

1. Home work-out voor kinderen
   Dansen, springen, kinderyoga, fitness,… Lady Lemonade deelt de leukste filmpjes waar de kinderen een flinke thuis work-out mee kunnen doen!
    
2. Work-outs en challenges van KAA Gent
   In april en mei postten KAA Gent Foundation elke woensdag en zaterdag nieuwe uitdagingen en beweegactiviteiten voor iedereen die in huiselijke kring wil bewegen. Komaan Buffaloooooooo's!
    
3. Familie Fit
   Niets leuker dan sporten met het gezin. Gezinssportvlaanderen helpt en motiveert je graag. Maak een gezinsprofiel aan op hun website en verdien badges, doe een van de uitdagingen, of daag een ander gezin uit.
   Je houdt al je sportactiviteiten bij en doet zo precies mee met een groot spel, de kinderen sleuren je vast mee naar buiten om een nieuwe badge te veroveren.
    
4. Multimove voor kinderen
   De Facebookpagina van Multimove voor kinderen brengt te gekke beweegideeën. En af en toe krijg je er een doe-tip bovenop. Let's goooooooo!
    
5. Thuis bewegen met Biba en Loeba
   Bewegen is fun! Dat bewijzen Biba en Loeba. Elke dag delen ze een leuk beweegmoment voor de allerkleinsten, helemaal in thema. Ontdek bewegingen als Spiegelbeeld en Duimtikker en doe mee.
    
6. LAGO Olympics in Rozebroeken
   Vind jij het ook zo jammer dat je niet meer mag gaan zwemmen in Lago Rozebroeken? Wel, de medewerkers hebben voor jou een leuk alternatief bedacht. Win jij de LAGO Olympics? Of doe je liever mee met het LAGO doeboekje? Het kan allemaal.
    
7. Watergewenning van thuis uit
   Turnmeester Lothar heeft naast heel wat  leuke kleuterturnoefeningen, met zijn zwemschooltje ook enkele toffe oefeningen in bad en Fun in het water.
    
8. De Huiskamer Beweging zet je kids in beweging
   Zumba voor kids, peuterdansjes, actieve spelletjes … De facebookpagina van De Huiskamer Beweging deelt een topverzameling van activiteiten voor het hele gezin.

Sport, spel en crea

Sport en spel gaan hand in hand. Hier bundelen we sportieve activiteiten met toffe spelletjes en creatieve spinsels.

1. Tips van de Jeugddienst
   Ook de jeugddienst van Stad Gent inspireert je kids! Zij verzamelden Tips om je te amuseren vanuit uw kot.
    
2. Op kamp bij je thuis
   Tijdens de eerste lockdown in het voorjaar, schotelde de sportdienst kleuters en 6-12-jarigen elke dag drie activiteiten voor in de paasvakantie: een sportief spel, een creatief spel en een echte sportopdracht. Er is voor ieder wat wils en je kan alle oefeningen op je eigen tempo uitvoeren.
   Klik door naar de activiteit en leef je uit. Veel plezier! 
   
   ° Activiteiten voor kleuters
    

   	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag
   SPEL	Sportketting	Kaarten met opdrachten	Springen met de paashaas	Spelen met de blinddoek	Evenwichtsparcours
   CREA	Op stap met stoepkrijt	Vliegergolf	Bouw een kamp	Circus	Het Paaseierenspel
   SPORT	Klim- en klauterparcours	Alles met de ballon	Zwemoefeningen voor thuis	Actieve berenjacht	Eén tegen allen
   Baba Yoga	De Hond	De Kikker	De Cobra	De Flamingo	De Kat

   
   ° Activiteiten voor 6 tot 12 jaar
    

   	Maandag	Dinsdag	Woensdag	Donderdag	Vrijdag
   SPEL	Sportketting	Kaarten met opdrachten	Alles op wieltjes	Spelen met de blinddoek	Eén tegen allen
   CREA	Op stap met stoepkrijt	Vliegergolf	Dans de fitlala	Circus	Bouw een kamp
   SPORT	Gymnastiek	Alles met de bal	Atletiek	Actieve berenjacht	Dans er op los
   Baba Yoga	De Hond	De Kikker	De Cobra	De Flamingo	De Kat

   
    
3. Online Buitenspeeldag: live in uw kot
   De Buitenspeeldag was dit jaar voor het eerst live vanuit je kot! Het aanbod ging van knutselen tot skaten over karate tot kippenfitness. Alles nog eens opnieuw beleven, kan via deze facebookpagina.
    
4. Huppeldepup en retteketet
   Jawel, de titel zoals je hem ziet, is ook een naam van een vereniging ? En niet zomaar eentje. Je mag er voor je kleuter heel veel inspiratie verwachten: van voeldozen tot tekenen met ovenschalen over shaken met nylonkousen tot sensorische oefeningen. Bewegen van A tot Z.

Gentse sportclubs gaan digitaal

De Gentse clubs blijven niet bij de pakken zitten. Nu het sportspecifiek materiaal niet of minder voor handen is, zoeken ze mee naar creatieve huis-, tuin- en keukenoplossingen.

1. Karatelessen vanuit de garage
   Tom van de Koninklijke Akiyama karateclub laat jullie meetrainen vanuit z’n garage. Laat de Karate Kid in jezelf naar boven komen!
    
2. Haal een beetje Brazilië in huis
   Jair Pinto Santana van Oba Guiné Gent geeft jullie een smaakje van Capoeira, Dance Fitness Brazil en Samba
    
3. Onderhoud de skills van je favoriete sport
   'Blijf sporten' verzamelt filmpjes van verschillende sporten, zoals volleybal, schermen, tennis en judo. Dankzij deze sportfederaties kan je ook thuis de skills van je favoriete sport onderhouden. Waar wacht je nog op?
    
4. Ook elders in Vlaanderen zijn clubs in de weer om hun leden én fans actief te houden. Bekijk hun initiatieven.

Daar zit muziek in!

Bewegen en muziek. Een prachtig duo toch? Sport jij ook het liefst op stimulerende beats, dan moét je meedoen met deze muzikale beweegsessies. Hup met die beentjes!

1. Shuffelen met Juf Eline
   Via tik-tok kan je nu ook al even Shuffelen met Juf Eline. Ze toont jullie haar beste dansmoves, maar wat kunnen jullie er eigenlijk van?
    
2. Swingen in je living met Veerle en Isabelle
   Isabelle en Veerle brengen ons dansant in beweging vanuit onze huiskamer. Meer (dans)filmpjes en andere tips voor senioren vind je op facebook Gent 50 plus.
    
3. Body percussion
   Haal muziek uit je eigen lichaam, hoe doe je dat? We nemen je mee naar een introles van body percussion. Je staat ervan versteld wat je op het einde van zo’n 5 minuten al allemaal kan. Meer van dat? YouTube haalt de meest uiteenlopende filmpjes van body percussion naar boven. Stamp, klap, bam bam bam! 
    
4. Zumba
   Ontspanning én dansen én workout… Jump4Joy verzamelde een 50 min zumbasessie. Shaken baby!
    
5. Gratis live kleuterdansjes
   Alles kids? Met de gratis live kleuterdanslessen maken ze er een echt feest van bij alles kids. Jouw kleuter danst ongetwijfeld mee.

Bewegen met een beperking

Veel sporters met een beperking kunnen ook van thuis uit hun conditie op peil houden.Wij vonden heel wat leuke online G-sport initiatieven. Sporten jullie mee?

1. Ook thuis non-stop voor G-sport
   Kennen jullie de facebookgroep 'Ook thuis non-stop voor G-sport' van Parantee-Psylos al? Hier krijg je een portie tips, foto's en filmpjes om elkaar te motiveren om te sporten. In de posts vind je alvast heel veel inspiratie om thuis aan de slag te gaan. Doe je mee?
    
2. Wandelzoektocht van Parantee-Psylos en Sportdienst Gent
   Kom op eigen houtje naar sporthal Hekers in Zwijnaarde en doe mee aan een uitgestippeld parcours met vijf posten vol met Pokemon-opdrachten, raadsels en beweging. Deze zoektocht duurt tussen de 30 minuten en een uurtje en houd je helemaal fit.
    
3. Oefenstof rolstoelbasketbal
   Geen rolstoelbasket in deze periode, maar Nando doet er alles aan om je fit te houden. In zijn eerste filmpje bezorgt hij jou een workout rond schoudermobiliteit en kracht van het bovenlichaam.
    
4. G-karate met Eric Bortels
   Zin in een nieuwe uitdaging? Altijd al eens willen G-karate proberen? Bekijk dan zeker het I-karate Global YouTube-kanaal van Eric Bortels. Hij deelt oefeningen die je kan uitvoeren vanuit een rolstoel of staand. Wil je een print van je eigen karatemat? Stuur een mailtje naar info@i-k-f.net. 
    
5. Rolstoeldansen met DUO 
   Zit je in een rolstoel en hou je van dans? Proef dan van rolstoeldansen met deze leuke filmpjes van rolstoeldansgroep DUO vzw. Enjoy!
   Leuke rolstoeldansinitiatie van Lore
   Op de beats van God is a dancer
   Duo-dansen op Press pause van Laura Tesoro
   Dansje op call on me
    
6. Beweegsessies die je psychische kwetsbaarheid boosten
   De Nederlandse organisatie Reakt Sportdomein zet via sport en beweging in op het versterken van mensen met een psychische kwetsbaarheid. En ook nu blijven ze hun sporters motiveren om te bewegen. Elke dag schotelen ze je een online beweegsessie voor om 11.15 uur. 
    
7. Yoga in je (rol)stoel
   Tijd om het bovenlichaam te stretchen en je spieren los te maken? Bekijk dan deze basic yogabewegingen van WheelPower, uit te voeren vanuit de rolstoel of op een stoel.
    
8. (Stoel)gymnastiek en -yoga
   De beweegfilmpjes van S-sport//Recreas helpen je op weg om zoveel mogelijk fit te blijven. Onder begeleiding van hun ervaren sporters kan je kennismaken met stoelgymnastiek en stoelyoga.
    
9. Bewegen voor sporters met visuele beperking
   Op zoek naar een beweegfilmpje, volledig aangepast aan sporters met een visuele beperking? Bekijk dan de leuke opwarming van Brailleliga vzw en de oefeningen/challenges van Vige Antwerpen die je gemakkelijk thuis kan uitvoeren.
    
10. G-gym
    Deugd en Moed Ekeren werkte een gymles uit die je van thuis uit kan meedoen.
    
    Hop uit je zetel en aan de slag!

Van alles wat

Beweging is goed. Het maakt eigenlijk niet uit hoe en voor wie. Hier verzamelen we toffe initiatieven die niet direct onder 1 noemer te vatten zijn. Mix & match je mee?

1. Blijven Bewegen Gent
   Kan je wel wat inspiratie gebruiken om thuis te bewegen? De facebookgroep Blijven Bewegen Gent deelt toffe beweegmomenten. Er zijn posts in 4 categorieën: intensieve work-out, beweegsessie, tips voor het hele gezin en G-sport voor sporters met een beperking. Dit kunnen filmpjes van de sportdienst zijn, maar ook van andere organisaties, clubs en diensten. Neem een kijkje en doe mee!
    
2. Fit met Ciska
   Ciska van sportdienst Deinze neemt regelmatig een filmpje op. De ene dag is dat voor senioren, de andere dag iets voor kinderen of gewoon een Keep Fit-les. Wij testten alvast de les met stokjes uit en amuseerden ons te pletter.
    
3. The Body Coach is een wereldwijde hit
   Joe is een Britse gymleraar die echt alles uit de kast haalt om jou in beweging te brengen. Voor kinderen trekt The Body Coach al eens een spiderman-pak aan. En voor de volwassenen varieert zijn aanbod van licht intensief tot activiteiten waar de zweetdruppels parelen.
    
4. Beweegsessies vanuit Wielsbeke
   Ook de sportdienst van Wielsbeke deelt via zijn YouTube-kanaal allerlei beweegsessies voor senioren, kinderen en volwassenen.
    
5. Blijf Fit In Uw Kot Workout Games
   Onder het motto 'a workout a day keeps Corona away' posten enkele laatstejaarsstudenten uit de opleiding lichamelijke opvoeding en bewegingsrecreatie (LOBR) aan HOGENT allerlei oefeningen en sportieve games zodat iedereen actief kan blijven in deze Corona-tijden.
    
6. Moev zet je school ... euh je thuis in beweging
   Moev in uw kot Voilà, je hoort het eens van een ander… Zij hebben allerlei leuke filmpjes van sportleerkrachten, verzameld per leeftijd. Zou dit ook op punten staan?