Voel je je niet goed in je vel? Praat erover
Zit je met iets? Kijk hier waar je terechtkunt voor een babbel of chat. Of vind een cursus om je mentaal welzijn te verbeteren.
1 op 3 Gentenaars voelt zich niet goed in zijn vel. Moeilijkheden horen bij het leven, maar het is belangrijk dat je hier zo goed mogelijk mee om kan gaan. Zorg voor jezelf en vind hulp: bij vrienden, familie of bij professionals. Veel zorgorganisaties staan klaar, vaak gratis en anoniem. Vind de hulp die bij je past!
Meteen aan de slag
Op de geluksdriehoek, www.vaardigleven.be en via app ‘Houvast’ vind je inspiratie en oefeningen rond zelfzorg: praktische tips, tools en handvaten om goed voor jezelf te zorgen.
Let ook op signaalherkenning: merk je bij jezelf tekenen van stress of overbelasting, neem die dan ernstig. De campagne 4 voor 12 helpt je dergelijke signalen beter te herkennen en tijdig actie te ondernemen.
Tot slot zijn er luistertips. Praten lucht op, maar enkel als je je veilig voelt. Op www.warmewilliam.be ontdek je hoe je écht kan luisteren en er zijn voor een vriend, collega of familielid.
programma
-
Vind de juiste hulp in Gent
-
-
Voor kinderen en jongeren
Tot 25 jaar
Huisarts
Ongeacht je leeftijd kan je altijd terecht bij je huisarts. Mocht dat nodig zijn, kan je dokter je ook verder doorverwijzen naar andere hulp.
Bellen, chatten en mailen
Soms moet je al je moed bijeen rapen voor een gesprek. Vaak kan dat anoniem en gratis. Bekijk de mogelijkheden voor kinderen en voor jongeren.
Fysieke babbels, ontmoetingen en activiteiten
Een aantal organisaties zetten de deuren voor je open. Jongeren of kinderen kunnen er terecht voor één of meerdere gratis gesprekken. Zo nodig word je doorverwezen naar meer gespecialiseerde hulp.
Korte trajecten
Sommige situaties en problemen vragen meer dan enkele gesprekken. Bekijk de mogelijkheden in Gent voor kinderen en voor jongeren.
Aanbod voor studenten
Waar kan je als Gentse student terecht voor hulp? Vind de weg naar financiële ondersteuning, hulp bij gezondheid, mentaal welzijn enz.
Groepscursussen
Ook een groepscursus kan helpen op je veerkracht te versterken.
-
Voor volwassenen
Tot 60 jaar
Huisarts
Ongeacht je leeftijd kan je altijd terecht bij je huisarts. Mocht dat nodig zijn, kan je dokter je ook verder doorverwijzen naar andere hulp.
Bellen, mailen of chatten
Soms moet je al je moed bijeen rapen voor een gesprek. Vaak kan dat anoniem en gratis. Bekijk een overzicht van de mogelijkheden.
Fysieke babbels
Een aantal organisaties zetten de deuren voor je open. Je kunt er terecht voor één of meerdere gratis gesprekken. Zo nodig word je doorverwezen naar meer gespecialiseerde hulp.
Korte begeleidingstrajecten
Sommige situaties en problemen vragen meer dan enkele gesprekken. Hier vind je een overzicht van de mogelijkheden in Gent.
Groepscursussen
Ook een groepscursus kan helpen op je veerkracht te versterken.
-
Voor senioren
Vanaf 60 jaar
Huisarts
Ongeacht je leeftijd kan je altijd terecht bij je huisarts. Mocht dat nodig zijn, kan je dokter je ook verder doorverwijzen naar andere hulp.
Bellen, mailen of chatten
Soms moet je al je moed bijeen rapen voor een gesprek. Vaak kan dat anoniem en gratis. Bekijk een overzicht van de mogelijkheden.
Fysieke babbels
Een aantal organisaties zetten de deuren voor je open. Je kunt er terecht voor één of meerdere gratis gesprekken. Indien nodig word je doorverwezen naar meer gespecialiseerde hulp.
Korte begeleidingstrajecten
Sommige situaties en problemen vragen meer dan enkele gesprekken. Hier vind je een overzicht van de mogelijkheden in Gent.
Groepscursussen
Ook een groepscursus kan helpen op je veerkracht te versterken.
-
Goed om te weten
Zoek je iemand om in alle privacy mee te praten? Met een paar klikken krijg je online hulp via chat, mail of telefoon, vaak 24/7 beschikbaar.
Liever een fysieke babbel? Verschillende organisaties zetten hun deuren open, of je nu één keer wil praten of meerdere persoonlijke gesprekken zoekt.
Veel online en telefonische hulp is anoniem – soms praat dat makkelijker. Ook bij TEJO en OVERKOP kunnen jongeren terecht zonder hun naam te zeggen.
Hulp hoeft niet duur te zijn: chat- en mailhulp is meestal gratis. Gesprekken bij een geconventioneerd psycholoog of orthopedagoog zijn gratis tot 23 jaar. Volwassenen betalen 11 euro per sessie (4 euro met verhoogde tegemoetkoming). Meer info vind je op www.psy-ovl.be of bij je ziekenfonds.
Groepscursussen mentale veerkracht en herstel
Naast individuele gesprekken kan een groepscursus helpen om je veerkracht te versterken. Je schrijft je telkens in voor alle sessies. Het aanbod is laagdrempelig en wordt geregeld aangevuld.
Alle Gentenaars zijn welkom, soms met aparte cursussen voor kinderen of jongeren. Het is niet bedoeld voor professionele deelnemers. Zit je in crisis of wil je uitgebreid je verhaal doen, dan kies je beter voor individuele hulp of een gespreksgroep.
Vragen over toegankelijkheid of kunnen aanpassingen ervoor zorgen dat je erbij kunt zijn? Laat het weten!
Wie geeft deze cursussen?
- HerstelAcademie Gent
- Psychologen en orthopedagogen die werken binnen de conventie eerstelijnspsychologische zorg. Meer info daarover vind je hier.
Aanvullend aanbod
Voor studenten
Op de Student in Gent pagina's vind je een specifiek aanbod voor studenten en pas afgestudeerden, onder meer van Broeinest.
Voor mensen met een migratieachtergrond
Gentenaars met een migratieachtergrond zijn welkom op de Mind-Spring groepscursussen. Die worden gegeven in de moedertaal van de doelgroep, door begeleiders die zelf een migratieachtergrond hebben. Er is een aanbod voor alle leeftijden: jongeren, volwassenen, senioren en ook de combinatie ouder-kind.